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过度自省或致抑郁 总觉得自己不够好是错误想法

2019-06-28 09:43:51来源:海哥娱乐综合

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  今早起来小编发现“过度自省或致抑郁”上热搜了,你知道为什么过度反省自我不好吗?

  当人心烦意乱或者承受巨大压力的时候,我们脑子里会仔细思考过去发生的事情,反省我们遇到的问题和经历的事情确实能帮助我们从中吸取一定的教训,也能总结解决问题的方法,反之,思考过去的事情让我们释怀,这样才能朝前看。

  只是有时候我们真的放不下,我们之中就是有很多人总是念念不忘分手时的狠心话,对会议上老板让自己下不了台耿耿于怀,揪心于和朋友的一次扯破脸皮的争吵,或者是不理解为什么家人会拒绝自己的要求。我们脑中不断重复回忆那些让人倍感压力的往事,这让人烦恼、愤怒,有的人还会悲伤,我们每次想起,上面说到的就重复一次。反复回忆和思考是一种很常见的现象,但是重复回忆一件事情把它从大脑中抽出给我们造成错觉:这样做能让情绪更好。但实际上这样做只会破坏情绪,因为看似抽出这个动作,其实让回忆更加牢固。

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